科学应对负面心理

科学应对负面心理

——许昌学院 “强身健体，科学防疫”宣讲队学习征程

2020年7月3日，今天是许昌学院信息工程学院“强身健体，科学防疫” 暑期实践宣讲队实践的第五天。我们以QQ、微信、微博等方式去了解疫情对人们所造成的负面心理，而后又了解了这些负面心理对人们生活的影响。

很多人应该都想不到，2020年的寒假，一场突如其来的新冠疫情打乱了我们的生活，也想不到这场疫情会如此的漫长。这场疫情对我们的生活、工作带来了巨大的影响，很多人都因此短暂地离开了自己的岗位，有些人甚至失去了自己的工作，人们只能被迫呆在家里，忍受着疫情带给我们的心理压力。因此我们需要去了解自己在疫情期间所面对的负面心理，以科学健康的方式去应对并打败他们。

在漫长的疫情期间，天天都呆在家里，感到无聊，无聊到难过。或者是由于没有工作就没有收入来源，那么疫情期间的支出费用会造成很大的心理负担，使人感到很焦虑。由于疫情的原因，很多人都无法出门，由此所导致的情绪反应是很正常的。我们可以在家里给自己找一些事情去做，转移自己的注意力，比如涌动去带动自己的情绪，虽然宅在家里不能出去，但依然有许多方法可以运动，比如瑜伽。也可以上网搜索这些运动方法。对于那些需要工作的人们，可以选择在家里网上办公。

疫情到现在仍在持续，我们不能疫情所带来的负面心理所击倒。我们宅在家里，也要给自己合理安排时间，严格规律作息时间，避免睡眠紊乱，影响自己的身心健康。

（供稿人：刘威汉）

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