居家运动，乐享健康——许昌学院科普生活防疫宣传实践队

居家运动，乐享健康——许昌学院科普生活防疫宣传实践队

2020-07-03 城市与环境学院

7.3日中午，许昌学院“科普生活防疫宣传”暑期社会实践队第三小组进行线上小组讨论，视频剪辑员需要健康养生资源和运动强体魄资源，组员纷纷出谋划策，商讨视频尺寸和搜集素材。

第三小组队长发布了三个视频素材“科学防疫众志成城”用于防疫视频的剪辑，这些素材也介绍了居家运动的重要性。健康是人们愉快生活、工作和学习的基础，体育运动是获得健康身体和强壮体魄的有效手段。疫情防控期间，坚持居家体育锻炼对于健康大有益处。坚持居家体育锻炼能防治疾病，积极参加体育锻炼能提高人体免疫力，是预防疾病的良好手段，也是辅助治疗某些疾病的积极措施。

坚持居家体育锻炼能促进心理健康，进行轻松的体育锻炼后，会感到心情愉快。坚持居家体育锻炼能减肥，体育锻炼能提高基础代谢率，消耗能量，燃烧脂肪，可以起到减肥效果。坚持居家体育锻炼能增强肌肉和骨骼的机能，能增强心脏机能，体育锻炼能够延缓肌肉萎缩和骨骼的衰老过程，预防骨质疏松、骨折。

（供稿人：陈梦琳）

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