抗击疫情锻炼不停

抗击疫情锻炼不停

许昌学院化工与材料院“强体魄，促健康”健康战疫暑假社会实践队

7月3日，许昌学院化工与材料学院健康战疫社会实践队通过抖音短视频发布了一则队员们引体向上的视频，呼吁大家平时要注意锻炼身体，拥有一个强健的体魄来抗击这次疫情。

大家平时外出锻炼身体的同时，一定要做好自我防护工作，戴好口罩，尽量挑人少的时间段外出进行适量锻炼。对于一些有健身习惯、体质状况的人，可以进行台阶跳、快速踏步等高频变速运动，或深蹲、引体向上等运动，来增强心肺功能，而对于普通人，则可根据自身身体情况来进行适当运动，避免造成身体损伤。无论对于平日里有健身习惯的人还是普通人，在进行锻炼之前一定要进行热身活动，伸展开我们的身体再进行运动锻炼。

正如钟南山院士所说：“锻炼就像吃饭一样，是生活的一部分，一定要坚持锻炼，这样才能享有更好的生活质量。多运动提高免疫力，疫情面前积极防护和强身健体同等重要！”，所以，从此刻开始，大家每天都坚持锻炼吧。

（供稿人:刘浩楠）

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