锻炼不能停之居家运动。

锻炼不能停之居家运动

--许昌学院“锻炼在身，健康随行”防范疫情宣讲社会实践队

7月5日，许昌学院“锻炼在身，健康随行”防范疫情宣讲社会实践队开始了社会实践第三天的线上宣传活动。

在讨论活动主题时，有实践队员表示，疫情期间，大家都进行居家隔离，在家可以进行的运动项目有限，所以可以宣传居家运动，让大家了解更多的居家运动项目和注意事项。

经过大量的前期准备，在上午8:26许昌学院“锻炼在身，健康随行”防范疫情宣讲社会实践队发表了居家隔离，锻炼不能停之居家运动的微博。宣传了包括室内跑步、跳绳、瑜伽、乒乓球、羽毛球、哑铃等居家运动项目。室内跑步适合有跑步机的家庭，并且提醒大家，在家跑步时应该注意开窗，保持空气流动，跑完要进行适当拉伸。羽毛球适合家中有小院的家庭，并提醒大家初次运动时要注意把握好时间和力度，进行适当的热身运动。

疫情期间，居家隔离，非常有必要进行一些居家运动，锻炼不能停。

（供稿人:李丽湘）

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