心理调节

心理调节

——许昌学院化工与材料学院“青春勇战疫运动伴我行”暑假社会实践队

7月5日，许昌学院化工与材料学院“青春勇战疫，运动伴我行”社会实践开始了第五天。今天的实践主题是疫情期间的心理调节。受疫情影响，很多人心情都焦虑紧张。因此，今天的实践非常有必要。

早上7点的时候队员们陆续在群里进行打卡签到，确保自己的健康安全。签到之后就开始了今天的实践主题：疫情期间的心理调节。在疫情期间如何调节自己的心理并且保持正常的生活状态是非常重要的事情。首先，一定要从官方的渠道去了解信息，客观理性的认识疫情，相信党和国家采取的有力措施，相信疫情是可控的。做好防疫配合，戴好口罩、勤洗手，开窗通风、不聚会等。不要相信、传播网传的小道消息。其次，充分认识到情绪的重要性，负面情绪会给我们身体、心理带来负面的影响，心慌、头痛等躯体不适，严重的睡眠问题，甚至免疫力下降。因此，我们要正视自己出现的不良情绪，要学习觉察和评估自己所处的情绪状态。最后，学习管理情绪很重要，可以尝试转移自己的注意力；与家人交流表达自己的情绪；最重要的是要保持心态平和，积极乐观的心态看待疫情。

今天的社会实践也结束了，希望通过今天的内容能帮助更多的人正确对待疫情期间出现的小情绪。

（供稿人：梁彩莲）