今天是七月五日,许昌学院“锻炼在身,健康随行”防范疫情宣讲队已经是第四天进行暑期社会实践了。
在队员们的讨论之后,我么们一起来了解了一些居家常用的体育运动的几种方式。
瑜珈是相对而言最适合在室内的一种运动方式了,可以静坐瞑想,也可以在清晨来一节舒缓瑜珈,以为一天的工作生活打开一种全新的呼吸方式。现在也有很多人是远程办公了,工作累了时可以随时随地练习一会儿瑜珈,防止颈肩问题。
对于爱运动的人士来说,跳绳是既方便又实用运动方式了。一根跳绳即可,如果是在农村或带有小院的家庭,还可以在天气暖和时,全家人键出来跳绳,既锻炼了身体又可以当作娱乐游戏。
羽毛球的话只适合于家里有小院的人士了,趁着天气和暖,可以出一身汗来驱除体内的寒气,如果不是经常运动的,初次运动要调整好时间和力度,同时要做好适当的热身运动。
除此之外还有许多运动方式,一定要记得锻炼呀!
(供稿人:李晨晨)
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