疫起居家锻炼

—一许昌学院锻炼在身，健康随行”抗疫宣讲队

今天是2020年7月5日，许昌学院信工院“锻炼在身，健康随行”抗疫宣讲队迎来了第四天的暑期社会实践日，随着时间的流逝，暑期社会时间慢慢地在缩短，今天上午九点三十五分队长代苗苗准时宣布了今天的任务，任务内容为居家运动有哪些种类以及人民再见家中有多少坚持了锻炼身体。

居家锻炼的方式是有多种多样的，其中包括室内跑步、跳绳、瑜伽、哑铃、球类运动。

下面我们稍微介绍一下室内跑步和跳绳。室内跑步如果建立在家里有跑步机的情况下，但是要注意多开窗通风，保持室内空气是流通的，跑步之前和跑步之后都可以进行适当地身体拉伸，跑步之前拉伸可以让我们避免因动作过大而导致受伤，跑步之后拉伸则可以让我们的肌肉得到充分的放松。跳绳是一个既方便又实用的运动了，是小小一根绳子就可以解决，只需要小小一块空地，而且在天气暖和时，可以全家人一起来跳绳，这样既锻炼了身体又可以当做娱乐游戏，促进了家庭成员之间的感情。

疫情期间大家都宅在家里，但是也不要忘记锻炼身体，身体是革命的本钱，和家人一起动起来吧！

供稿人：李棠洁