居家运动共抗疫

居家运动共抗疫

——许昌学院信工院“锻炼在身，健康随行”防范抗疫宣讲队第四天线上实践活动

2020年7月5日，线上社会实践活动进行到第四天，今天的主要任务是宣传有效的居家运动，做到疫情不出门，有运动加护，增强免疫力。

一场突如其来的新冠肺炎，让我们重新认识到健康的重要性。为防范疫情，我们不得不居家隔离，不出门，但锻炼不能停。疫情来袭，居家隔离的同时，当然要有运动健身的加护，提高身体素质，增强免疫力。

那么在居家的情况下，有哪些运动，既可以锻炼身体，又能提高免疫力呢？

1、跑步，就算不能户外跑步，在家也能跑起来，坚持跑步，是对身体的一种长期有效的保障，不仅能锻炼身体，还能燃脂瘦身。

2、瑜伽，居家运动，当然少不了瑜伽，不仅能放松身心，还是修身养性的一种好方法。

3、跳绳，是最佳的减肥瘦身操，跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。

居家运动，其实有很多种锻炼方式，只要我们勤奋坚持，居家也能提高免疫力，拥有一个健康的身体。

供稿人：吴戈

http://www.dxsbao.com/shijian/267957.html 点此复制本页地址