健康运动 从我做起 --许昌学院新材料与能源学院防疫健康行动社会实践队第六天实践

7月6日，在防疫健康社会实践队队长朱笑添的带领下，各成员通过各种形式调查与研究，深入探讨在当今社会普遍流行的“健身热”的现象，以及如何正确合理的运动。

在前期的准备会议上，队长朱笑添就健康运动这个话题与组员进行了深入的讨论。现如今人们意识到要依靠运动来保护我们的身体健康。但是，并不是所有的运动都适合人们用来锻炼身体，不恰当地选择会给我们的身体健康带来极大的危害，因此我们应该根据自己的身体素质来具体选择合适的运动。

上午，宣传组的成员将前一天收集的资料和视频加以整理，精心制作了相关的推文和宣传视频，并将其在微博，QQ，抖音及各平台发布。视频生动形象地向大家展示了有氧运动与无氧运动的区别，以及剧烈运动后会给我们的身体带来哪些影响。下午，防疫健康行动队就视频及文字展示了如何根据自身的具体情况和实际需要来选择恰当的运动形式，同时也向大家展示了不恰当的运动会给大家带来什么危害。

傍晚时分，许昌学院新材料与能源学院防疫健康行动社会实践队的工作也到达了尾声，通过这次活动，大家深入的了解到没有哪一个运动适合所有人，具体哪种运动方案适合你，还要根据自己的情况来定。这些具体情况包括：年龄、体质、运动基础、体型目标、有无疾病等。在此基础上，大家也明白了，运动虽好，但须有度的道理。

（供稿人：张西盈）

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