强健体魄身体棒，科学方法最重要

今天是“强健体魄，共抗疫情”在线科普实践队开展社会实践活动的第六天。从第一天的迷茫不知所措到现在的游刃有余，实践队的队员们在活动中都有许多进步。虽然国内疫情也在慢慢好转，但是依然需要掌握一定科学的方法来锻炼自身，增强免疫力。

今天在进行线上宣传的同时，实践队员选择去小区的诊所来进行一次线下采访咨询，请教一下在疫情期间怎样进行科学的锻炼才能有效减少受感染的风险，在复杂的人体结构上，怎样才能有效激发身体的活力。通过采访队员了解到，现在大部分健身方法都会起到增强免疫力的作用，但是这些健身动作如果不够标准，或者是训练强度过大过小都会对人们的身体造成一定的损害。绝多数人在选择健身来增强免疫力的时候，在锻炼的时间上总是“三天打鱼两天晒网”，这样断断续续的训练的效果是很少的。因此科学的锻炼，离不开准确的动作以及合理的计划安排。做一些健身运动可以使自己强健体魄，特别是在进行户外运动的时，同时也要做好相对应的防护措施。对自己负责，也是对他人的负责。

以上为2020年7月6日线下实践的内容。许昌学院“强健体魄，共抗疫情”在线科普实践队会继续向人们宣传科普防疫知识和一些健身小技巧，传播健康的生活观念。

（供稿人：谢雨彤）

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