好习惯，伴终生

好习惯伴终生

——化工与材料学院“青春勇战疫，运动伴我行”暑期社会实践队

今天是7月10日，是化工与材料学院“青春勇战疫，运动伴我行”暑期社会实践队进行社会实践的第10天。今天的主题是科学生活之生活习惯。

今天的主要任务是资料的整理与线上的宣讲，队员们可以通过微博，微信朋友圈等渠道进行线上宣讲，以小推文的形式表现我们生活中良好的生活习惯。良好的生活习惯包括少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌饮暴食。空闲时多做运动，体育运动不仅可以帮助人们释放压力，还可以帮助人们改善情绪，抵抗抑郁症。保持昂首挺胸，良好的姿势可以直接影响一个人的情绪，帮助改善心情，提升心理健康水平。每天充足睡眠，不要熬夜。早起早睡身体好。保持乐观情绪，上班时要精力集中工作，下班后要学会休息与放松。遇到问题要换位思维，多想积极向上的一面，善于思考，并善于倾诉，只有这样，才能心情舒畅。培养兴趣爱好，减少不必要的交际和应酬。不抽烟少喝酒，善始善终地做一件事，不拖拉、懒散。最后良好的生活习惯，身体的新陈代谢也会有好的习惯，从而身体健康，身体健康了，当然生活，学习，工作都会有条有理。 养成良好的生活习惯，可以培养一个人的性格，自身提高个人素质，塑造独有的气质和魅力。

养成良好习惯，受益终身！

供稿人：杨莹莹

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