今天是7月10日，是许昌学院“以科学点亮健康”，分享科学小知识，争做健康新青年实践队社会实践的第十天。今天的主题是了解光污染以及怎样合理健康用眼。毕竟，眼睛是心灵的窗户，有了眼睛人类才能看见这大千世界的五颜六色。
引起人眼不舒服主要两种，一种是蓝光，一种是散光，其中蓝光（特别是短波蓝光，470nm以上的）对人眼的伤害比较大，人的眼压升高，刺痛；另外一种是散光，造成的直接感觉是干涩和易疲劳，LED灯具和电子产品的影响最大，由于色散大，人眼的晶状体需要不断微调节，产生大量的运动，造成眼部房水供应不足，出现干涩现象，如果长时间出现这种情况，那么晶状体会由此失去弹性，出现近视，如果您或家人出现眼压升高、刺痛的现象，建议更换家里的灯具或屏幕防蓝；如果是经常出现干涩和疲劳，要么经常远眺、要么选择在高清的灯光下去读写或使用电子产品。
保护眼睛，注意光污染的同时要格外关注自己平时看书写字的姿势，注意光的强弱，强光下不适合读书，当然弱光下也不适合。不要长时间看电脑，电视，手机等，多做眼保健操，避免过度用眼，注意眼睛的休息，多看远处，对于保护眼睛也是有帮助的。
（供稿人：宋丽敏）
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