不依赖空调，远离空调病

炎热的夏季，空调给人们带来了阵阵清凉，同时也带来了让人困扰的空调病。“空调病”并不是指自己对空调吃不消，会让身体产生病状反应，而是指过长时间吹空调造成的身体机能衰退。

空调病的主要症状因各人的适应能力不同而有差异。一般表现为畏冷不适、疲乏无力、四肢肌肉关节酸痛、头痛、腰痛，严重的还可引起口眼歪斜。世界卫生组织将这些症状称为“不良建筑物综合症”，并将其与高血压、血脂异常、糖尿病及肥胖等共同列入人类健康10大杀手黑名单。

夏天室外气温高，人们普遍穿得少，室内空调冷气吹得厉害，这样的低温会刺激血管急剧收缩，导致关节受损、受冷、疼痛，像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手脚冰凉麻木等。 另外，屋里太“冷”容易导致胃肠运动减弱，加上夏天贪凉，常吃冷饮，肠道内外都被“冷”控制着，很多人又拉又吐就不足为怪了。

那么我们怎样才能健康正确的吹空调呢？1.注意通风，每天应定时打开窗户，关闭空调，增气换气，使室内保持一定的新鲜空气。2.空调室温和室外自然温度不宜过大，以不超过5度为宜，夜间睡眠最好不要用空调，入睡时关闭空调更为安全。3.不要让通风口的冷风直接吹在身上，大汗淋漓时最好不要直接吹冷风。4.空调开到26摄氏度以上，既节能又不易患病。

最后提醒大家，夏季再热，也不要贪凉哦！

（供稿人：姚怡珩）

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