坚持运动 科学预防

坚持运动 科学预防

——聊“疫”聊—“化”说健康科学防疫实践队活动纪实

7月10日，伴随着清晨的阳光，实践队开始了“聊“疫”聊—“化”说健康科学防疫实践队”实践队的第九个实践日。实践队成员们通过讨论确定了今天的推文主题—运动。在疫情 还未完全胜利的今天，坚持适度的运动很是必要。

“运动劲出来，歇着病出来。”运动有利于人体骨骼，肌肉的生长，随着年龄的增长，老年人常发生骨折，经常运动可以增加骨骼密度防止骨质酥松。有氧运动可以改善心肺功能，防止心脏病的发生。经常久坐容易呼吸不畅，有氧运动不仅可以增加血液总量增加氧气的输送能力还可以增强肺部功能提高肺活量。常见的有氧运动包括：跑步、打球、跳绳、瑜伽等等。运动还可以改善神经系统的调节功能，提高四肢的协调性。“静而少动，体弱多病；有静有动，无病无痛”经常运动，增强体制少生病。运动不仅对生理上有益，还对心里有好处，多运动可以调节心情，改善心理状态，多运动能消除疲劳舒展身心，有助于安眠以及消除上生活或者学习上的心里压力。集体运动和竞赛活动可以培养团队协作精神和团结合作精神，使大家能更好的融入到集体当中。

俗话说的好“久视伤神，久立伤胃，久坐伤血，久卧伤气。”所以现在放下手机、合上电脑，让我们一起走出家门运动吧。

供稿人：杨雪

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