关于保持健康的一些注意事项及建议

关于保持健康的一些注意事项及建议

—— “全民抗疫情·共克时艰”创作团队纪实

7月11号，许昌学院“全民抗疫情·共克时艰”暑期社会实践队又开始了新一天的社会实践活动。

在日常生活中，我们常常会犯的错误，这些都有可能影响我们的健康。比如，总是购买有机食品，社交范围不够广，为了学习或工作而缺少睡眠，对营养元素的补充缺乏正确认识以及接受不必要的医疗检查等等。正值疫情期间，我们更应该了解一下如何正确的保持健康锻炼。

对此，队员们非常积极，做了很多的工作，总结了很多。例如，久坐不不动应运动，运动也要注意一些注意事项。久坐不动导致肥胖，导致冠心病、高血压、糖尿病、背痛以及多种癌症患病风险增加。疫情期间跑步运动是应注意做健身性质的跑步，减少训练性质跑步；在人流少，环境好的地方跑步；跑完之后尽快回家，或者及时更换干暖的衣服，避免受凉；适当将户外跑步改为家庭力量锻炼，比如跟着keep进行训练。

在疫情期间，如果不经常锻炼身体，会使自己的免疫力下降，如果锻炼不得当反而会使自己受伤，因此，我呼吁人们要经常锻炼身体以及在锻炼时一定要查查相关的注意事项，从而避免自己受伤。

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