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如何提神醒脑

来源:许昌学院化工与材料学院 作者:许昌学院“以科学

今天许昌学院“以科学点亮健康”,分享科学小知识,争做健康新青年实践队迎来了社会实践活动的第十二天。今天来说一说“如何提神醒脑”。

许多人习惯喝咖啡是因为咖啡可以提神醒脑。其实,它的提神效果并没大家所认为的那么好。喝咖啡能提神吗?从理论上来说,咖啡因对于提神的确有一定作用。人长时间不休息时,自然会觉得疲劳、累。当人体很疲劳的时候,它会通过一种叫腺苷的信号物质来告诉大脑。而且身体越疲劳,这种物质越多。但是,要让大脑知道“我累了”,就必须让这种物质与大脑中的某一特定受体对接。而咖啡中的咖啡因也能和这一受体结合——并且封锁传递信使,相当于堵住了其他受体的正常结合。这样大脑就无法收到疲劳物质传递来的信号了,也就不会觉得累,而且,可以扛4~6个小时,起到“提神”的效果。不过,让人感觉疲劳的腺苷物质并没有减少。所以,咖啡因提神只是骗身体的感受罢了。那什么可以提神呢?1.功能性饮料。2.薄荷糖。3.巧克力。4.芥末。5.茶或茶饮料。6.水果。(如香蕉)

当代人普遍生活压力较大,可能经常感到疲惫、困倦,因此大多数人可能依赖咖啡来提高精神,但是咖啡的提神作用只是一种错觉,大家要找到正确的让自己精神饱满的方法。

(供稿人:李静雯)


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