规律作息，健康生活
——许昌学院信工院“锻炼在身，健康随行”防范疫情宣讲队第十二天线上实践活动
2020年7月13日，“锻炼在身，健康随行”防范疫情宣讲队进行的第十二天，今天要讲的是关于作息规律对生活的重要性。
在工作、学习和生活中，合理安排作息时间特别重要。列宁曾经说过：“不会休息的人就不会工作。” 只有休息好，人体才有足够的精力去学习，去工作，去提高效率。因此我们应格外关注作息时间安排的问题，要认识到合理安排作息时间的重要性。拥有良好的作息规律才会有健康的体魄与充足的精力去完成其他的事。健康的体魄是革命的基本，然而拥有良好的作息规律是为革命的基本做铺路。
按时作息能使人头脑清醒、反应敏捷、精力充沛、减少失误、提高效率。身体休息充足，细胞自我修复完善，可以使皮肤细腻有光泽；按时作息一般不要晚于晚上十点，早晨起来身体会感觉很轻松；有效防止脱发，按时作息可以让身体回归正常的自我修复状态，有效防止脱发；按时作息也会减少口腔溃疡的发生；增强身体免疫力，充足的睡眠可以增强人体机体的免疫能力，来抵抗各种病菌的侵袭，让身体远离亚健康状态。
因此，大家应遵循自然规律和生物节律，养成良好的作息规律，提高睡眠质量和健康水平，睡出健康的生活。
供稿人：吴戈
http://www.dxsbao.com/shijian/273689.html
点此复制本页地址
为提高大学生创新创业能力，推动知识与实践相结合。10月25日晚上，商学院于谭山书院报告厅举办2023年“工行杯”全国大学生金融科技创新大赛宣讲会，省行金融科技部高级经理赵自亮、省行金融……
闫春 闫芳源 信阳师范学院商学院查看全文 >>
为增强班级凝聚力，丰富学生课余生活，加强同学们的团队意识和协作能力，展现新时代大学生的蓬勃朝气。10月10日至10月14日，商学院在西操篮球场举办了“迎新杯”新生篮球赛。比赛初期，球员……
闫春 李月 信阳师范学院商学院查看全文 >>
为加强团委组织建设，着力提升团委凝聚力、组织力、引领力和服务力，10月9日，商学院在经管楼101教室召开商学院团委第一次全体会议。商学院团委书记袁巍峰出席会议，团委全体成员参加会议……
闫春 闫芳源 信阳师范学院商学院查看全文 >>
星火接力，丹心筑梦。为深入学习贯彻党的二十大精神，以学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想主题教育为契机，引导广大青年在实践中增长才干、磨炼意志，展现努力拼搏的最美姿态，……
闫春 张瑞 信阳师范学院商学院查看全文 >>
为进一步落实习近平总书记视察红旗渠讲话精神，以实际行动燃起红旗渠精神永续传承的薪火，探索乡村发展道路，推动乡村振兴。由商学院学子组成的同心振乡队前往河南省安阳市林州市，开展……
闫春 张瑞 信阳师范学院商学院查看全文 >>
为进一步拓宽就业渠道，帮助2023届毕业生顺利就业，4月8日，河南省毕业生就业市场豫南分市场暨信阳师范学院2023届毕业生春季双向选择洽谈会在我校西操场隆重举行。商学院积极组织应届毕业生……
闫春 张亚飞 信阳师范学院商学院查看全文 >>
为了深入贯彻落实党中央、国务院“稳就业、保就业”的决策，进一步推动学校与企业、师生与企业之间的交流，3月14日，商学院于社科楼415教室举办万华禾香专场招聘宣讲会，我院2023届毕业生积……
闫春 张亚飞 信阳师范学院商学院查看全文 >>
晨曦耀大地，红旗迎风起。5月8日早上，商学院党委副书记张海霞、团委老师袁巍峰及2022级全体学生齐聚行政楼前参加庄严的升旗仪式。本次升旗仪式由刘芷君主持。仪式伊始，国旗班护卫队队员……
闫春 张菁菁 信阳师范学院商学院查看全文 >>
