青春勇战疫，科普遇水自救
—许昌学院“青春勇战疫，运动伴我行”社会实践队强体魄之自救篇
7月14日，今天已经是我们社会实践的倒数第二天了，时间在不知不觉中流逝，一切都那么快。最近大家也看新闻了，多处地方发生了洪水，很多人的房子就在一瞬间被毁；加上前一段时间贵州公交车冲进湖里这个事件，游泳以及遇见水的时候的自救显得尤为重要，而且咱们学校附近也是湖，所以今天的主题就是科普如何自救，这会涉及到科学运动。
今天实践的任务是在微博上发推文，科普遇水如何自救。学习水中自救也是科学运动的一种，也是生活中不可或缺的一种生活必备行为。接下来给大家科普一些水中自救的方法：
1.当自己溺水时首先不要惊慌，保持镇静，然后呼喊他人过来帮忙，同时想帮法自救。要是在水中没有力气了就保持体力，等待别人的救助。
2.当手脚在水中抽筋时，就立即离开水面，如果暂时离不开水面就保持仰游姿势，对自己按摩一下。要是还不奏效就用能动的手脚划到水岸。
3.当会游泳者溺水时首先在水面上闭气静卧一会儿，然后再把头抬出水面调整呼吸。
4.要是在水中被水草缠着了，不要乱抓乱踢，因为很可能就是应为你的乱踢乱抓而让自己越陷越深。所以这时候应该仰浮，一手划水一手解开水草。
5.当不会游泳的人溺水时，要学会保持镇静，仰卧水面，呼救他人。特别是在仰卧水面时不要低头，让口鼻露出水面呼吸。呼吸时要轻点吸气，因为重吸气可能浪费更多的体力，从而可能等不到他人来营救。
（供稿人：武春洁）
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