2020年7月14日,浙江理工大学经济管理学院六团一队在志心书院实践的第三天。
在这几天的实践中,许多活动前都要经过静坐这一项。静坐时必须端正坐姿,手放在膝盖上,闭上眼,在细数呼吸中放松自己,让心安静下来。十分钟过后,双手手心轻轻摩擦,感受到热度之后盖在眼睛上,让眼睛放松;再摩擦,然后置于脸颊;三摩擦,置于腰部;最后一次摩擦,置于后颈。由此四次之后,静坐基本完成。
儒家的学问《大学》开篇中写道:“大学之道在明明德,在亲民,在止于至善。知止而后有定,定而后能静,静而后能安,安而后能虑,虑而后能得。物有本末,事有终始,知所先后,则近道矣”。这第一步, 就是在告诉我们要先学会止静的道理,可见活动前先静坐是有道理的。静坐的过程也是修养自身的过程,在这过程中可以抚平内心的烦躁,让全身心都能得到放松,也能更高效地接受接下来学习的知识。
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