科学健身 健康抗疫

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——化工与材料学院健康战疫社会实践队在线科普广播体操的好处

7月14日，许昌学院化工与材料学院健康战疫社会实践队通过微博在线科普了做广播体操的好处。为期15天的暑期社会实践马上就要结束了，今天队员们在线上统一学习了《科学健身，健康生活》的文章，了解到了做广播体操的种种好处。

广播体操可以使大脑在得到充分休息的同时让肌肉得以放松；可以提高心肺功能，促进血液循环，使氧气能充足地供应身体各部分，从而增强各器官的功能；可以使身体发热，有利于提高体内的排泄功能，降低疲惫的程度，减少乳酸的积累，使人精力旺盛；可以培养人正确的身体姿势，使肌肉发达、体格强健、形态优美；可以有效消除一天的学习、生活、工作带来的紧张，有利于睡眠；在进行剧烈运动前，做广播体操可以避免肌肉的拉伤、挫伤；工作之余做广播体操，有助于缓解紧张工作出现的暂时性的大脑疲劳；坚持下去，可以增强体质，预防疾病的发生；在轻快、优美的旋律下做操，能增强人的协调性和节奏感。

广播体操是一项很适合在家进行的运动，难度也不是很大，但对我们的身体健康却有着很大的帮助。疫情还未完全消失，我们应该注重平时的锻炼，增强自己的免疫力，以此来抗击疫情。

（供稿人：刘浩楠）

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