当前位置: 主页 > 社会实践 >

合理膳食

来源:许昌学院信息工程学院 作者:ゞ 正在缓冲99%

“疫”起牵手,科学防范

——健康生活的五种方式

健康生活方式包括五个方面一、合理膳食:指能提供全面、均衡营养的膳食。卫生部发布的新版《中国居民膳食指南》,为平衡膳食提出了权威性的指导意见。二、适量运动:适量运动(每天30分钟左右的有氧运动)不但有助于保持健康的体格,还能降低患高血压、2型糖尿病、结肠癌、乳腺癌和骨质疏松等慢性疾病的风险。同时,适量运动有调节心理平衡、消除压力和改善睡眠的作用。运动过程中人体通过流汗排出体内的毒素。三、戒烟限酒:吸烟有害健康,每一个吸烟的人都应戒烟。如戒不掉的话,可少抽一点或抽电子烟;饮酒不宜过量,适量的饮酒可以强身键体(如:一杯红酒)。四、心理平衡:指能够客观地评价自己,正确应对日常生活中的压力,有效率地工作和学习,对家庭和社会有所贡献。五、指健康文明的生活方式,杜绝黄赌毒。

健康生活要有规律,早睡早起,人的最佳睡眠时间是晚上10点到第二天6点.然后就是饮食要有规律,多吃水果青菜.坚持体育锻炼 。一天三餐要按时吃,可以减少胃病的 ,少抽烟喝酒,多吃水果 ,不要节食减肥,很伤身体的,还要适当吃肉,多吃时节青菜,最好每个星期抽一天吃素,清清肠胃,有益身心。

健康生活说来容易,做起难,一个公民长期保持合理膳食、适量运动、戒烟限酒和心理平衡,那决非易事,每个人面对纷繁复杂的社会,人际关系、交际应酬,礼尚往来,民间风俗,工作竞争等等,每个公民从小起,就可能养成健康的生活习惯,让自己的身体更加健康。

(供稿人:芦晓东)

http://www.dxsbao.com/shijian/275223.html 点此复制本页地址

相关内容

“红岩青梦”实践队赴困牛山:追寻红色记忆,助力乡村振兴

2025年2月17日,遵义医科大学珠海校区“红岩青梦”实践队怀着崇敬的心情,踏上了贵州省石阡县困牛山这片红色热土,开展“困牛山红色记忆,青年接力薪火”主题实践活动。追寻红色足迹,感悟…… 红岩青梦实践队 遵义医科大学生物工程学院查看全文 >>

推荐内容

干中学——通过学习不断提升自我

走访校友记录陈兰,毕业于宁波财经学院,经济系14级,毕业后曾任班级文艺委员,宿舍楼长,杭州湾校区图书馆管理员,电脑社团…

“红岩青梦”实践队赴困牛山:追寻红色记忆,助力乡村振兴

2025年2月17日,遵义医科大学珠海校区“红岩青梦”实践队怀着崇敬的心情,踏上了贵州省石阡县困牛山这片红色热土,开展“困牛…

闽南科技学院校团委读书社开展红色电影观影活动

为引领广大闽科学子筑牢爱国根基,赓续红色血脉,弘扬革命传统,激励同学们在新时代征程中奋勇前行,闽南科技学院校团委读书…

 延续十九载,湖南农大机电学院打造科技人文融合志愿服务,为特殊儿童送暖

3月30日上午,湖南农业大学机电工程学院青年志愿者服务队冒雨走进长沙市阳光特殊儿童服务中心,以舞蹈表演、机器人演示、手工…

礼仪赋能成长——共建校园文明新高度

为深化校园精神文明建设,增强大学生文明礼仪意识,进一步提升学生干部的综合素养与个人风貌。3月12日下午,闽南科技学院校“…

最新发布

蝉鸣夏日,与你同行
第三日,蝉鸣连绵。天很蓝,很清,经过昨日雨水的洗涤,早晨的空气像一股清凉的泉水,沁入我的心,澄澈我的心情。即将来临的第一场教学,让我有一丝担心,可是闻着这怡人的清新,也舒缓了我些许不安。不知为…
防溺水 我们在行动
——记许昌学院“联防联控,严防溺水”社会实践活动天气逐渐炎热,防溺水教育又成为安全教育的头等大事。为了扎实有效的开展防溺水安全教育工作,许昌学院青年志愿者协会“联防联控,严防溺水”社会实践队多…
中国抗疫进行时
1.病毒检测容易且免费。中国政府明确表示,对这种新病毒的检测是免费的,治疗费用除医保承担的部分,剩余由政府负担。2.中国工人夜以继日辛苦工作,火速开设火神山、雷神山等集中收治医院和方舱医院。为抗击…
中国抗疫
总有一些年份,会在历史的年轮上烙下深深的印记。2020年注定是我国历史上不平凡的一年,也注定是世界历史上不平凡的一年。在新冠肺炎疫情防控取得重大战略成果、即将全面建成小康社会的重要时刻,我们迎来了…
予人所学,感支教魅力
教育家加里宁曾说:“教师是人类的灵魂工程师。”今天的我似乎对这句话有了更深的理解。来到下西陶村的文化礼堂,移步走进最里间的下西陶村文化讲堂,当地负责人热情地招呼我们。此时授课点还没有学生,我们…
重庆师范大学物电学院大学生暑期实践活动
重庆师范大学物电学院大学生暑期“三下乡”实践活动2020年7月11日下午,重庆师范大学物电学院暑期“三下乡”社会实践活动启动仪式在重庆师范大学物电学院实验楼举行。大学生“三下乡”社会实践活动是学校思想…
抗疫阵前,每个人都应“躬身入局”
抗疫阵前,每个人都应“躬身入局”——许昌学院“科学防疫,互联健康”实践队2020年7月13日星期日,是许昌学院化工材料学院“科学防疫,互联健康”科普防疫知识社会实践队的第二天,实践队仍然在线上进行防疫…
重庆师范大学物电学院学生开展暑期“三下乡”活动
重庆师范大学物电学院大学生暑期“三下乡”实践活动2020年7月11日下午,重庆师范大学物电学院暑期“三下乡”社会实践活动启动仪式在重庆师范大学物电学院实验楼举行。大学生“三下乡”社会实践活动是学校思想…
山东理工大学绿色卫士调研团进行温州市线下调研
近年来,我市依托“垃圾革命”和农村人居环境整治等工作,大力推进农村生活垃圾分类处理,把原来脏、乱、差的落后村,建成了花园式的新农村,并且不断细化垃圾分类工作,努力打造成生态宜居的美丽家园。我们…
心理防护,科学防疫
心理防护,科学防疫——许昌学院“科学防疫,互联健康”社会实践队2020年7月14日,许昌学院化工与材料学院“科学防疫,互联健康”科普防疫知识社会实践队于线上展开本次社会实践,全体实践队员参与此次社会实…