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泡脚健康

来源:华北水利水电大学市政与环境工程 作者:叶羽杰

人们常说,泡脚是最健康最简单的一种养生法。泡脚也是很有讲究的,要根据自身的情况来进行泡脚,泡脚水不能过烫,泡脚时间不能过长。

第一,泡脚最普遍的就是用艾叶泡脚的最多,艾叶有祛湿的功效。在泡脚水烧开时可以在水里放入艾草进去在进行慢慢的泡脚,泡脚最好使用泡脚桶。能够使膝盖以下全部泡到为最好的。可以把小腿的湿气祛除。

第二,体热的人,静脉曲张,足癣感染者不适合泡脚。体热的人泡脚会觉得整个身体更加的热,甚至排一身汗。 静脉曲张的人泡脚,会使血流量全部聚集在下肢造成静脉曲张更加的严重。足癣感染者使用热水泡脚,出出现脱皮严重,还会有起水泡的症状。有足癬感染的人,泡了脚之后还会引起严重的细菌感染。因此泡脚不是每一个人都适合的,要根据自身的身体情况来决定。

第三,泡脚水不能过烫,如果过烫会使皮肤都被烫伤,给皮肤留下伤害。过热的水泡脚会引发足底韧带松弛,使脚部的韧带结构造成破坏,影响走路以及腿部活动。所以泡脚水的温度很讲究。

第四,泡脚的时间为15-30分钟,不能泡的时间过长。不然没有效果还会引发头晕,胸闷的症状。如果是患有心脑血管疾病的人,则会加剧病情的恶化。泡脚的时间一定要控制好,并不是泡的时间越久越好,肚子饿尽量不要泡脚。

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