健康是人之根本，有健康才有幸福生活。而生命在于运动，增强体魄，更好的提高身体素质。俗话说“每天锻炼一小时，幸福生活一辈子”，精确地概述了健康与运动之间的紧密关系。在医学中，最好的药不是灵丹妙药，是运动。人是由身与心共同构成的一个整体，通过运动使两者更好的结合，促进身体的发展。
通过对晚上跳广场舞的阿姨们和早晨公园遛弯的大爷们的采访，可以了解到，适当的运动，对于身心的健康发展有着很大的影响，使人们可以由内而外自然而然地散发一种愉悦的感觉。在当下现代社会中，老年人的运动方式受到环境、自己身体状况等多方面的影响，他们渐渐倾向于通过广场舞、闲游漫步来更好地运动和放松自己，使自己生活的更加健康、更加自由。
同时，对于青年朋友们我也进行了一定的了解。发现有一定运动的人更加的积极、乐观、开朗。健康运动，不仅可以很好地促进他们进行团队合作，最重要的是可以提升他们的自我心境。运动改变的不仅仅是他们的身体，更使他们的生活方式也变得更加合理健康，更加注重饮食与运动的结合。
对于现代快节奏的社会，人们逐渐适应了机械化的生产模式，个人运动的不断减少，更多地亚健康的开始出现，使健康有效的运动显得尤为重要。适当运动不仅有助于预防疾病，也能缓解压力，它可以促进人体机能的运作，促进血液循环与新陈代谢。运动在治疗肥胖、心血管等方面也有着极其重要的作用。
运动，可以改善身体形态，增强个人自信心，有助于形成良好的生活工作方式和积极向上的心理状态。
在人的生命中不断地在平衡着运动与健康，根据自我条件选择合适的运动是重中之重。有健康的人，便有希望；有希望的人，便有一切。生命不息，运动不止！
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