本网讯（通讯员 白采倩）暑期放假宅家期间，我院矿卓1801学子杨哲辉不甘做“肥宅”，通过高度自律的饮食和健身规划，成功减掉30斤体重，迎来健康体魄。
对于突然想要减肥的原因，杨哲辉解释道：“由于疫情待在家中，心理上难免会有一些压抑。由于体重增长过多，加上想要运动，我便决定通过减肥来调节自己的身心状态，以便更好地学习生活，缓解心理压力。”同时，杨哲辉还笑到，“同时，减肥也是想让我变得更帅一些。”
随后，杨哲辉介绍了自己的减肥历程：“我曾有过一段减肥经历，从220斤瘦到160斤，故而对于这一次的减肥有充足的信心。”在网络上学习一些基础的饮食方案以及简单的基础的运动方式后，杨哲辉便开始制定一系列适合自身的减肥方法：少吃碳水、每天150个波比跳、100个跳绳……经过日复一日的坚持不懈，他最终在近3个月的时间内减掉了30斤。
谈及这次减肥中遇到的难题，杨哲辉表示：“减肥是对意志力的锤炼，在减肥的过程中最艰难的就是坚持。这个过程不仅有身体上的酸痛，还伴随着心理的疲惫。但在逐渐克服后，会有极大的满足感。”
谈及到这次减肥经历带来的收获，杨哲辉表示：“这次经历给我了一个健康的体魄，但更重要的是，它成功锤炼了我的意志力。相信在以后面对人生各种艰难险阻时，我会有不怕失败、不怕苦、不怕累的积极人生态度。”
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