强体魄，增免疫

强体魄，增免疫 ——“强体魄”健康防疫行动社会实践

法国医学家蒂素曾经说过：运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。医学家尚且这么说，足以显现运动对人的重要性。

许多名人、伟人也特别注重自己的身体锻炼，注重运动健康，对美国人来说，总统布什堪称他们运动及锻炼身体的楷模。布什的习惯是在健身房利用健身器材及跑步机强身，他的重量训练还包括坐姿推举、扩胸与扩背运动。因工作繁忙，布什经常利用一切可以利用的空隙跑步。曾经在访问墨西哥途中，他就在空军1号会议室里的1台跑步机上跑了起来。可以说，布什是走到哪里就跑到哪里，他跑步的身影在美国许多地方出现过。在总统套房里，在戴维营的林间小道上，当然，还有位于白宫顶楼的健身房内。迄今为止，他个人跑步的最好成绩是6分钟45秒跑完1英里。布什每周跑步4次至5次，举重至少2次。其中周四进行长跑，周日一般进行快跑训练，其他时间进行慢跑和器械练习。

在新冠疫情这个大背景下，我们不应该只追求药物防护，而忽略了运动锻炼对我们身体的增强，对我们机体的免疫力的提升，不难发现，强壮的人在面对各种疾病时总是要比其他人的免疫力要强，运动员很少患风寒感冒发烧等疾病。做好个人的身体锻炼，我们可以不用每个人都钻进健身房，小区的空地、学校的操场都是我们锻炼的好地方，运动在于习惯而不在于场地，积极运动，我们大家的身体状态都会向着良好的方向进展。

（供稿人：臧佳宁）

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