中国的药膳文化源远流长,“药食同源”的观念也是很早就产生了,对于药膳养生文化来说,发展潜力巨大,为了更好的宣传和推广中医药膳文化,“御膳房”实践队各个成员明确分工,用各种不同的形式为之努力,2021年7月22日星期四,今天还是为大家带来一道药膳:陈皮核桃粥。
这道药膳中用到了陈皮和核桃仁,其中陈皮有化痰止咳、健脾理气的作用,可以应对胃疼或者是消化不良,但身体中出现胃火、气虚的患者不要食用,避免加重病情;而核桃仁富含蛋白质、维生素E、钙、镁、硒等营养元素,可防止细胞老化,能健脑、增强记忆力及延缓衰老,减少肠道对胆固醇的吸收,适合动肪硬化、高血压、冠心病人以及脑力劳动者多食,有缓解疲劳和压力的作用。
制作这道药膳的第一步:将大米淘干净;陈皮浸入水中润透,然后进行切丝;再核桃仁洗净。第二步:在锅中倒入油,烧热后下核桃仁炸香,捞出沥干备用。第三步:将锅放在火上,加入适量的水,放入大米,大火煮沸,小火慢煮30分钟,放入核桃仁、陈皮、冰糖末搅拌均匀,再煮30分钟即可。
这是今天带来的药膳制作,都是简单容易上手的,暑期在家无聊时可以尝试去做,成就感满满,也可以带上你们的小伙伴一起去做,共同体验药膳文化的乐趣吧。
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