多运动，勿久坐

多运动，勿久坐——许昌学院化工与材料学院“强健体魄，健康防疫”暑期社会实践队6月8日是许昌学院化工与材料学院，“强健体魄，健康防疫”暑假社会实践队实践的第三天。正值疫情，有些同学因为外来返乡而被迫隔离家中，有些同学因网课问题在电脑前长坐不起。很多人都会认为吸烟是对健康最大的危害，但其实长期久坐的危害远远超过了吸烟。多项研究表明，久坐、久卧的静态行为会增加心血管病、恶性肿瘤的风险，从整体上看也会导致死亡风险的增加。长时间维持一个姿势，肌肉很容易疲劳，试着动起来做些伸展肢体的动作会对肌肉疲劳起到很好的缓解作用。虽然大家不能长时间外出，但是适量的居家运动还是很必要的。下面给大家普及一下运动的好处。1、运动可以提高身体的免疫能力。人体只要一运动，身体内的新陈代谢就会加快，这样就能减少很多疾病的产生。2、运动有助于加强心脑功能。健身能够有助于加强心脑功能，让人处于精神充沛的状态。3、让你更有毅力。通过健身，我们的意志力就会增强，我们会变得越来越自信，越来越强大，当我们突破一个困难的时候，突破一个瓶颈期的时候，我们的意志力就会逐渐的增加，这对于以后我们工作，生活，学习，甚至是事业的发展都有重大的帮助。所以即使是疫情期间也不能停止运动，好身体是抗疫的根本。只有多多运动才能更好的抗击疫情。（供稿人：康佳琪）

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