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上下同欲者胜,风雨同舟者兴

来源:许昌学院化工与材料学院 作者:田欣雨

上下同欲者胜,风雨同舟者兴—许昌学院化工与材料学院“强健体魄,健康防疫”暑期社会实践队今天是6月9日,是许昌学院化工与材料学院,“强健体魄,健康防疫”暑期社会实践队开展社会实践的第四天。今日,许昌学院化工与材料学院,“强健体魄,健康防疫”暑假社会实践队开展了第四天的实践活动,今天的主题是通过了解良好的睡眠对减轻压力的好处,减轻因隔离在家而产生的一系列紧张,焦虑等心理压力。睡眠是消除身体疲劳的主要方式,睡眠使人的体温,心率,血压下降,呼吸及内分泌明显减少。从而使代谢率降低,体力得到恢复。睡眠有助于大脑休息,能起到保护大脑的作用。睡眠不足者常表现为烦躁,激动,精神萎靡,注意力分散,记忆减退等症状,长期缺少睡眠则会导致幻觉。睡眠有利于保护大脑,此外,大脑在睡眠状态中耗氧量大大减少,利于脑细胞存储能量,恢复精力,从而提高脑力效率。睡眠不仅是智力和体力的再创造过程,而且还是促进疾病康复的重要手段。睡眠时能产生更多的抗体抗原,从而增加机体抵抗力,睡眠还使各组织器官自我修复的速度加快。我们要做到不熬夜,在准备睡眠前的半个小时,放下手机,减少手机对眼部神经的刺激。定时就寝,作息规律,坚持午休。避免睡眠前的体育运动和强体力劳动。保证良好睡眠,减轻心中压力。恢复充沛精神,维护心中阳光。(供稿人:田欣雨)

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