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健康饮食,积极面对疫情

来源:许昌学院化工与材料学院 作者:李想

健康饮食,积极面对疫情—许昌学院化工与材料学院“强健体魄,健康防疫”暑期社会实践队6月10日是许昌学院化工与材料学院,“强健体魄,健康防疫”暑期社会实践队实践的第五天。今天我们主要的任务是健康对于我们有什么好处。为此我们查阅相关资料发现,健康饮食有以下好处:1,心情舒畅:食物会对大脑功能产生影响,可以调节心情,保持愉悦的状态,还能够增强大脑的功能。2、控制体重:吃低脂肪、低胆固醇的食物,比如鱼、虾、各种蔬菜等避免体重增加。3、缓解压力:当人体处于慢性应激状态下蛋白质就会被分解,食用富含蛋白质的食物比如鱼肉等等能够对蛋白质含量进行补充,牵制皮质醇的分泌量,可以起到缓解压力的作用。4、改善皮肤状态:果蔬中含有的大量抗氧化剂,可以对皮肤起到保护作用。我们会发现健康饮食,对我们的身体有很多帮助,所以我们应该对我们的饮食给予重视,适当吃快餐,减少油盐的摄入,多吃蔬菜,水果,增加对于维生素的摄入,让我们在这场疫情中保持良好身体,积极面对疫情。健康饮食,能够提高我们的身体素质,增强免疫力,缓解压力,提高我们的生活质量。为此在这个特殊的时期,我们应该保持健康饮食,用积极的心态,良好的身体状态去面对疫情,相信我们在未来将会战胜疫情。(供稿人:李想)

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