“体育强躯体”是“岭航”社会实践队本次三下乡支教的重点内容之一，让体育的兴趣在学生心中种下萌芽，并不断成长，是队伍全体成员的共同心愿和渴望达到的共同目标。7月12日，“岭航”社会实践队队员杨启源带领学生进行了体能训练的相关课程。本次课程杨启源为主讲人，何树养、徐阳为助讲人。
学生体能训练是指根据学生的身体实际状况，以青少年为对象，教练以教育为指导，将体能训练看作教学主体的一部分，以游戏作为体能训练的表现形式，施以有趣的教学方式来提高青少年的身心素质。正是因为这一原因，杨启源将跑步训练和平衡力训练与游戏结合在一起，让学生“学中有玩，玩中有学”，每一个游戏，杨启源等三人都积极参与在其中。通过自身参与从而带动学生进行游戏，以此来提高学生对游戏的兴趣并树立认真对待的态度。教师与学生共同进行游戏还有利于促进师生感情，使学生和老师的关系在游戏中更进一步。
七年级的学生正是需要正确进行教育的阶段，也是身体生长发育的重要阶段。将游戏与体育项目相结合，不仅可以树立学生正确地对待体育的态度，避免害怕运动、逃避运动的心理出现；而且可以让学生在愉悦的状态下，自发主动地进行运动，也有利于学生的身体素质的提高。
课堂上，为了让学生能更好地完成体育中考的项目，杨启源还讲解了长跑的技巧。在理论讲解后，杨启源带学生进行了动作实践，让学生逐渐学会摆臂和呼吸的相互协调，也让学生在实践中更深刻地理解长跑技巧内容。参加了体能训练的一位同学在接受采访时说道，“杨老师上课很有趣，并不会让我感觉到体育运动消耗大的不适，反而让我为自己获得了锻炼而感到兴奋。”也正是因为这样的情绪时刻充盈在杨启源的课堂上，使得学生对体能训练课的喜好程度极大地提高。在课堂的最后，便已经有学生询问杨启源下一次课程是什么时候，足见期待程度。
寓教于乐，只有每一个学生都能在体育课堂上获得乐趣，才能有利于体育锻炼的萌芽在他们心中生根发芽。
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