“山海”社会实践队：美好的一天，从晨练开始！

7月15日上午，清晨微风吹起，传来了阵阵鸟叫声，一切就像刚睡醒的样子，欣欣然睁开了眼。此时的东实循环经济环境教育基地活泼可爱的孩子们，在岭南师范学院“山海”社会实践队助教小老师的带领下，开始晨跑。

伴着院子里响起了动感的音乐，来到室外进行早锻炼和游戏了，东实循环经济环境教育基地所今天开展的夏令营活动由此拉开了序幕。

晨练的好处多多。因为，清晨时分空气环境处于极佳状态，是健身活动的最好时机。一日之计在于晨，伴随着欢快活泼、富有韵律感的音乐，或跑步，或做操，或跳绳，或拍球，或借助体育器械自主活动。这种运动的状态、阳光的精神面貌将是孩子们一天最好的开始。给孩子们带来一天的好心情，在愉悦的情绪中积极、有效地参与到其他活动中去。

同时，晨练活动有效地促进了身心的健康发展。科学的晨练活动不仅能改善神经系统的功能，提高中枢神经系统的机能水平，提高机体的强度、均衡性和灵活性，还可以消除疲劳，使头脑清醒、思维敏捷。尤其是在冬天，由于坚持晨练，身体逐渐适应早晨冷空气的刺激，对于提高身体的抵抗力大有帮助。

初审 杨珂

复审 姚其元

终审 袁佳渝

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