怒不过夺，喜不过予

今天是2022年7月25日，又是新的一周。清晨拉开窗帘，看着街道公路两边行走的人群，有的老人坐在巨大的荫树下乘凉，拿着蒲扇呼呼扇风，不时还和同伴闲聊几句，一派惬意景象。

早上在群里汇报了健康状况，之后就打开电脑，准备今天的工作。上午，我会主要进行这一周的备课工作，会搜集一些关于橙之梦-做情绪的主人方面的案例，会涉及情绪波动太大的影响，及时调整自己的情绪的好处等……，我们会借鉴一些名人事例以及一些热点新闻，根据这些事件去分析我们要讲的内容，让小朋友更加深入地理解所讲知识点。比如能够将自己情绪恰当处理的美国总统林肯，有一天，陆军部长斯坦顿来到林肯那里，气呼呼对他说一位少将用侮辱的话指责他偏袒一些人，林肯建议斯坦顿用一封内容尖刻的信回敬那个家伙。斯坦顿立刻写了一封措辞强烈的信拿给林肯看，林肯说对了对了，要的就是这个，好好训他一顿，真写绝了。可是当斯坦顿把信叠好装在信封里时，准备把信寄出去的时候。林肯却叫住了他，不要胡闹，这封信不能发，快把他扔到炉子里，凡是生气时写的信，我都是这样处理的，这封信写的好，写的时候你已经解气，现在感觉好多了吧，那么现在请你把它烧掉。林肯生气的时候选择把令自己生气的人和事写下来，正确处理自己的情绪，而不是选择对他人大哄大叫，这里就可以体现出如何正确控制自己的情绪，我们要找到恰当的排泄口。我们橙之梦小组会将这些例子与我们所讲的知识结合起来，能够让小朋友更好的认识到情绪稳定的重要性。

罗伯.怀特说，我们任何时候都不应该做情绪的奴隶，不应该使自己的一切行动受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪，无论境况有多么糟糕，你应该努力去支配自己的环境，把自己从黑暗中拯救出来。血气沸腾之际，理智不太清醒，言行容易逾分，于人于已都不宜。我们需要找到适合自己但是又不伤害别人的发泄方法，可以是跑步，与朋友倾诉，听音乐等等，遇到让自己受委屈的事情也不要立即爆发，静下心来想一想，它只是你漫长人生中很小的一个部分，没有必要大动肝火，与人争吵辩输赢。

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