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怒不过夺,喜不过予

来源:安阳师范学院化学化工学院 作者:易自诺

今天是2022年7月25日,又是新的一周。清晨拉开窗帘,看着街道公路两边行走的人群,有的老人坐在巨大的荫树下乘凉,拿着蒲扇呼呼扇风,不时还和同伴闲聊几句,一派惬意景象。

早上在群里汇报了健康状况,之后就打开电脑,准备今天的工作。上午,我会主要进行这一周的备课工作,会搜集一些关于橙之梦-做情绪的主人方面的案例,会涉及情绪波动太大的影响,及时调整自己的情绪的好处等……,我们会借鉴一些名人事例以及一些热点新闻,根据这些事件去分析我们要讲的内容,让小朋友更加深入地理解所讲知识点。比如能够将自己情绪恰当处理的美国总统林肯,有一天,陆军部长斯坦顿来到林肯那里,气呼呼对他说一位少将用侮辱的话指责他偏袒一些人,林肯建议斯坦顿用一封内容尖刻的信回敬那个家伙。斯坦顿立刻写了一封措辞强烈的信拿给林肯看,林肯说对了对了,要的就是这个,好好训他一顿,真写绝了。可是当斯坦顿把信叠好装在信封里时,准备把信寄出去的时候。林肯却叫住了他,不要胡闹,这封信不能发,快把他扔到炉子里,凡是生气时写的信,我都是这样处理的,这封信写的好,写的时候你已经解气,现在感觉好多了吧,那么现在请你把它烧掉。林肯生气的时候选择把令自己生气的人和事写下来,正确处理自己的情绪,而不是选择对他人大哄大叫,这里就可以体现出如何正确控制自己的情绪,我们要找到恰当的排泄口。我们橙之梦小组会将这些例子与我们所讲的知识结合起来,能够让小朋友更好的认识到情绪稳定的重要性。

罗伯.怀特说,我们任何时候都不应该做情绪的奴隶,不应该使自己的一切行动受制于自己的情绪,而应该反过来控制情绪,无论境况有多么糟糕,你应该努力去支配自己的环境,把自己从黑暗中拯救出来。血气沸腾之际,理智不太清醒,言行容易逾分,于人于已都不宜。我们需要找到适合自己但是又不伤害别人的发泄方法,可以是跑步,与朋友倾诉,听音乐等等,遇到让自己受委屈的事情也不要立即爆发,静下心来想一想,它只是你漫长人生中很小的一个部分,没有必要大动肝火,与人争吵辩输赢。

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