如何管理身体健康

岭南师范学院 作者：梁舒欣

体育锻炼可以影响身体，一是促进生长激素的分泌，二是加强骨细胞的供血，有利于改善骨骺软骨的增殖。第三，它可以刺激骨骺软骨的增殖。研究表明，运动后，生长激素的分泌明显增加，同时，运动还锻炼肌肉和骨骼，使它们更加健壮。因此，国内外研究者一致肯定，运动有助于树立好身材。一项研究发现，将几对具有相似身体素质的人放在一起并分为两部分。一部分接受体育锻炼，另一部分接受相同的饮食。结果显示，89%的运动者比不运动的人更好。运动可以刺激食欲，促进睡眠，给骨骼一定的纵向压力，有利于长高，如慢跑、跳绳、跳舞、打篮球、排球等，所以年轻的朋友最好选择自己喜欢的运动。

总之，如果我们密切关注我们的身体管理，我们可以避免生病。我们应该意识到，如果我们注意身体管理，保持身体健康并不难。如果人们总是身体不好，就什么也做不了，更不用说幸福了。保持身材，远离不健康和自卑感。

In conclusion, if we pay close attention to our bodies management, we can avoid getting sick. We should realize that it’s not that hard to stay in good health if we pay attention to body management. People can do nothing if they are always in poor health, let alone happiness. keep body shape,keep away from the unhealthy and inferiority complex.

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