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湖北学子三下乡:调控情绪,做昂扬向上的少年

来源:湖北第二师范学院外国语学院 作者:张李君如

大学生网报仙桃7月19日电(通讯员 张李君如)为了帮助小朋友们建立积极的情绪与行为习惯,促使他们在日常生活中更加自信、乐观、积极、从容地面对各种问题和挑战,展现他们良好的精神风貌,湖北第二师范学院赴仙桃市“麦田守望者”志愿服务队分队于7月19日在剅河镇范关村党员服务中心开展了心理安全课。

在课堂的开始,志愿者讲述了老奶奶在雨天和晴天有不同情绪的故事。在雨天,老奶奶为大儿子能卖出雨伞而开心,却为二儿子无法晒干顾客的衣服而担忧,在晴天,老奶奶为二儿子顾客盈门而快乐,却又为大儿子无法卖出雨伞而伤心。这个故事让小朋友们感受到了情绪的复杂性,接着志愿者借这个故事来说明情绪调控的重要性。在讲述故事的过程中,小朋友们兴致勃勃,认真聆听志愿者讲述小故事,有的小朋友会大声地回答志愿者提出的问题,有的会举手提出自己的疑问,有的会自信地说出自己的想法,小朋友们在课堂中都非常活跃,课堂氛围十分融洽。

图为小朋友回答志愿者提出的问题 大学生网报通讯员 张李君如 摄

有趣的小故事结束了,本次课堂进入下一环节,志愿者运用生动形象的图片来展示五种情绪,图片的旁边附上详细的分析和解说,小朋友们对情绪有了一个清楚的认识,接着,小朋友们和同桌讨论自己经常会表现出哪几种情绪,喜悦的情绪居多还是愤怒的情绪居多,正面情绪居多还是负面情绪居多,小朋友们还和自己的同桌分享自己亲身经历的情绪变化,志愿者在教室内走动,耐心地倾听小朋友们的讨论并适当的给出调控情绪的建议。讨论结束后,志愿者在黑板上写出几种情绪,帮助小朋友们巩固复习前面课堂的内容,并邀请几位小朋友上台画出相应的表情,用特别的方式来加深小朋友们对情绪的认识。小朋友们笑嘻嘻地用手中的粉笔画出心中的表情包。

图为志愿者在讲台旁边观看小朋友作画 大学生网报通讯员 张李君如 摄

被志愿者点到的小朋友上台来画情绪表情包,画出自己心中这些情绪表情包的模样,由于人与人之间的思考方式不同或者是思考的角度不同,有的小朋友有不一样的想法,他们积极的举手,上台画出自己心中的情绪表情包,比如,有两位小朋友对恐惧的表情包的认识不同,其中一位小朋友认为表情包的嘴巴要张开,眼睛要闭着,而另外一位小朋友认为它的眼睛和嘴巴都要大大地张开,并且五官要紧紧地凑在一起。小朋友们的内心是纯真的,他们对情绪的认知并没有成年人那么复杂,他们用简单的笔画来描绘情绪,用稚嫩的童声来描述情绪。志愿者观看台上的小朋友画完表情包后,就走下讲台,向面露难色的小朋友伸以援手,在课桌旁进行指导。

图为志愿者在讲台下指导小朋友画情绪表情包 大学生网报通讯员 张李君如 摄

由于有一部分的小朋友年纪稍小,独自画出情绪表情包有点困难,所以,在画情绪表情包的过程中,不仅仅有志愿者帮助小朋友作画,还有热心的大朋友帮助小朋友作画,大朋友在了解小朋友的理解之后,找出其中不合理的地方,温柔的提出自己的见解,两个人在一番讨论后,大朋友一步一步地引导小朋友画下相应的表情包,大手握着小手,一笔一划地画出可爱的表情包。

图为大朋友帮助小朋友画情绪表情 大学生网报通讯员 张李君如 摄

通过这堂课的学习,小朋友们不仅学习到调控情绪的重要性,还在志愿者的引导下学会以积极健康的情绪面对生活。调控情绪可以从一下三个方面做起:一是学会包容和理解,二是学会自我调控,三是掌握一些控制负卖你情绪的技巧。学会调控情绪,可以避免意外事件的发生,也可以避免做出感到后悔的事情,而且也能提高身心健康水平,积极健康的情绪可以帮助小朋友们培养乐观向上的心态,积极开朗,阳光灿烂,帮助小朋友们更好的享受生活,让小朋友们有勇气去面对任何困难。除此之外,学会调控情绪还可以提高个人的自我调节能力、学习效率和学习质量。

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