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“七彩”课堂:学会情绪管理,做情绪的主人

来源:湖北第二师范学院 作者:方雅萱

为增强同学们对情绪管理重要性的认识,让同学们学会情绪的自我掌控,做一个情绪稳定的人,“七彩童心”支教服务队志愿者在综合教育课上给玉泉社区的同学们进行了“做情绪的主人”主题课程的讲解。在课堂上,志愿者向同学们介绍了五种基本的情绪种类,并通过生动有趣的视频加深了同学们对自身情绪的了解。此后,志愿者老师向同学们介绍了常用的管理情绪的方法,希望大家在生活都能成为情绪的小主人。

课前热身环节,志愿者老师请同学们画出最近一段时间的“心情曲线”,每个同学的曲线都独一无二,代表着他们这段时间心情的起落。此外,志愿者也向同学们分享了自己的心情曲线,大家都通过热身环节反思总结了自己近期的心情。

课堂中,志愿者老师结合电影《头脑特工队》精彩片段向同学们展示了基本情绪种类,同时分享了有效解决情绪问题的常用方法。情绪管理不是要让人们成为没有情绪的“机器人”,而是为了让大家了解情绪,有意识地去引导情绪,不让自己成为情绪的奴隶。通过这节课程,同学们也明白了,情绪管理不是没有情绪,而是情绪稳定。大家纷纷表示希望自己在生活中能够做好情绪管理,做一个情绪稳定的人。

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