“艾”在身边，“锤”出健康

“艾”在身边，“锤”出健康

为进一步传播健康养生知识，提高辖区居民的健康意识，营造健康生活的社区氛围。曲阜师范大学历史文化学院“古韵新风，文化薪传”寒假社会实践队于2025年2月10日在山东省烟台市开展了“‘艾’在身边，‘锤’出健康—自制艾草锤”活动，丰富辖区居民的日常娱乐生活，提高居民健康指数，引导居民树立“健康科学”的生活理念。

活动中，实践队员首先为居民们介绍了艾草锤的起源、功效以及中医养生奥秘，为大家讲解艾草养生锤以艾草为主料，平时放在家里会有宁神理气、安神助眠、驱蚊驱虫的作用。当我们的身体出现疲、僵、酸、痛的症状时，用艾草锤捶打按摩，可以疏通经络、加快血液循环，为身体舒压。随后，社区工作人员分发制作艾草锤的各类材料，包括粗花布、艾草包、锤柄、棉绳等材料。

实践队员在现场生动的演示和详细的分步讲解，引导居民们一同参与到艾草锤的制作过程中。在工作人员的耐心指导下，居民们纷纷拿起手中的材料，小心翼翼地将艾草包打开，用力地将艾草捏紧团球、用五彩斑斓的粗花布包裹艾草包，并通过调整捏成一个紧实的圆球，再将锤柄与艾草包固定，最后用棉绳均匀地缠绕在木棒上，每绕一圈都仿佛在为这份健康艾草锤增添一份心意，亲自动手制作属于自己的艾草养生锤。

在制作过程中，大家相互帮助，交流心得，现场氛围温馨而热烈，在一片欢声笑语中，一个个散发着淡淡艾草香、花色不一的艾草锤逐渐成形。它们不仅外观精美，更承载着居民们对健康生活的向往和追求。

制作完成后，居民们拿着自己亲手制作的艾草锤，脸上洋溢着满足和幸福的笑容，迫不及待地开始体验艾草锤，他们轻轻敲打肩颈、后背、关节等部位，感受艾草锤带来的舒适与放松。“这个小锤子太实用啦！敲在后背上特别舒服，以后一定要多使用！”一位居民说道。另一位居民也表示：“用这个艾草锤敲一敲，既锻炼了胳膊，又带来了健康，这个活动真是太棒啦！”

小小艾草锤，传递大温情。此次活动不仅丰富了居民的精神文化生活，让居民体验到了手工制作的乐趣，还让居民在轻松愉悦的氛围中提高了健康意识，促进居民间的交流互动。

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