军训已经八天了，军姿、跨立、蹲下起立、稍息立正、脱帽戴帽、整理着装、踏步、齐步，每天都在重复练习这些基础训练，终于，四营二十七连于今天迎来了正步训练。
正步出自于鲁迅《故事新编·采薇》：“一面是走上四个甲士来，恭敬的向伯夷和叔齐立正、举手，之后就两个挟一个，开正步向路旁走过去。”
正步走的口令就是“正步走”，口令是分为预令和动令。正步两个字是预令，走是动令。当听到预令"起步"的时候，就要做出准备，身体要前倾。听到动令“走”向前迈步。
接到“走”的命令后，左脚向正前方踢出约75厘米，腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处，着夏季作训服时，约与第三衣扣同高，离身体约10厘米；向后摆臂时，左手心向右，右手心向左，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟110－116步。
正步训练其实最重要的是整齐划一，节奏感好。教官为了训练队伍的整齐度，采用了分解练习的办法，把每一步拆为两动或者四动。教官叮嘱道：“正步走训练的时候切记要控制好步速。”为了提高同学们的身体协调性，教官把正步摆臂和踢腿分开来练习，最后结合练习，取得了不错的训练成效。
正步训练中，最痛苦的无疑是踢腿训练——端腿。端腿，就是正步走时腿踢出去后保持平衡，身体不能晃动，维持一段时间，让身体产生肌肉记忆，在之后的正步走时，保持队伍的整齐度和一致性。端腿虽然有很好的效果，但过程却很痛苦：单腿站立，保持静止，保持平衡。肌肉的酸痛，维持平衡，都给同学们带来了不小的挑战。但为了汇报表演的效果，四营二十七连的同学们还在咬牙坚持着。胜利，就在前方。
http://www.dxsbao.com/xiaonei/139243.html 点此复制本页地址
